- rustig inlopen (10′ dribbelen)
- enkele loopscholingsoefeningen (op een stuk van 20 meter)
- 3x huppelen armzwaai voor/achter
- 2x zijwaarts kruispas links/rechts
- 2x zijwaarts krabbenloop links/rechts
- 3x lunge-passen
- 3x trippling
- 3x snelle lage skipping
- 3x kaatsen
- 3x houtenbenenloop
- 3x (4′ ontspannen/1′ wandel/2′ dribbelen/1′ wandel)
- rustig uitlopen (10′ dribbelen)
