training zaterdag 13 juni 2020


  • rustig inlopen (10′ dribbelen)
  • enkele loopscholingsoefeningen (op een stuk van 20 meter)
    • 3x huppelen armzwaai voor/achter
    • 2x zijwaarts kruispas links/rechts
    • 3x trippling
    • 3x snelle lage skipping
    • 3x pendelpas
    • 3x pendelloop
    • 3x houtenbenenloop
  • 8′ heel rustig/1′ wandel/4′ dribbelen/1′ wandel/12′ heel rustig
  • rustig uitlopen (10′ dribbelen)