training dinsdag 2 juni 2020


  • rustig inlopen (10′ dribbelen)
  • enkele loopscholingsoefeningen (op een stuk van 20 meter)
    • 3x huppelen armzwaai voor/achter
    • 2x zijwaarts kruispas links/rechts
    • 3x trippling
    • 3x snelle lage skipping
    • 3x pendelpas
    • 3x pendelloop
    • 3x houtenbenenloop
    • 5x versnellingsloop van ongeveer 30 meter
  • 4x (2′ ontspannen/30″ wandel/1′ dribbel/30″ wandel)
  • rustig uitlopen (10′ dribbelen)